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中考心理解壓法:謹記三心二意

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收藏 來源:福建中考網2019-01-23 18:03:56

越是臨近中考,考生們越沉不住氣了。這是普遍現象,如何應對?

第一要信心,切勿一到考試就打退堂鼓認為自己不行。

第二要精心,一到考前大家覺得中考本身壓力大,另外內容又多、又亂,看看這個,又想看看那個,恨不得把所有的東西都掌握,這時需要心態靜下來,而且現在天氣也很熱,心境自然涼。

第三要寬心,剛才講了中考是決定人生成敗的關鍵性考試,這時人的思想負擔容易比較重,想的比較多。考砸了以后怎么辦?家人的冷臉、同學面前抬不起頭來,前途無望,這時要給自己寬心,多做一些工作,不要過多擔心失敗。給自己多做思想工作,萬一失敗了要怎么樣怎么樣。

所謂二意有兩個意,一個是意氣,所謂意氣就是一種拼搏的勇氣。因為考生經過這么多年的學習,時間很漫長,到最關鍵的時候往往容易懈怠了。就跟跑馬拉松一樣,快到最后時力氣都快沒了,這時特別需要再努一下力。所以要用競爭的心態、搏擊的心態在最后這個關頭給自己加點兒油,不要松懈。跑了這么長時間,在這個時候突然懈怠了,這不行。所以是意氣風發的意氣。

第二是意思,有意思。同學們覺得天天看書很單調、很煩,沒意思。要想辦法讓自己的生活在緊張、枯燥單調的生活壓力下把自己的生活調的有意思一些。讀書的同時要適當安排一些有意思的事情,比如看看漫畫書、聽聽音樂、出去玩一會兒,這些都是豐富你**的有效方式。另外想辦法把復習趣味化、多樣化一些。復習時自己跟自己辯論一下,變成小演講或者是編成歌詞唱一張,都是為了讓生活有意思一些。所以考生要三心二意。

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